Понижение в должности Как пережить удар с достоинством

Это унизительно и болезненно: как справиться с понижением в должности. Первым делом узнайте причину

Одним из самых унизительных и разрушающих самооценку событий в профессиональной жизни, с которым иногда приходится сталкиваться, является понижение в должности. Более высокая зарплата, льготы и статус исчезают в одно мгновение. Это приводит в уныние и вызывает чувство разочарования, несостоятельности и неполноценности. Но разве все так плохо? С другой стороны, меньше рабочей нагрузки, можно наладить баланс между работой и личной жизнью.

Так как это событие вызывает очень много эмоций и самых разных мыслей, что же нужно сделать в этой ситуации? Несколько рекомендаций, как справиться с понижением в должности.

Конструктивные шаги преодоления кризисной ситуации

1. Принятие своих чувств

Плохое настроение, грусть и разочарование, это вполне естественное состояние в данной ситуации. Не дайте зафиксироваться вашим негативным эмоциям. Поделитесь ними с близкими людьми. Возможность выразить свои чувства, выплакаться всегда приносит облегчение. В случае отсутствия тех, кто может вас поддержать, опишите свои эмоции на бумаге или даже нарисуйте их. Можете начать вести блог в любой социальной сети. Напишите там все, что так вас тревожит, и вы обязательно найдете людей, которые помогут словом, советом или рекомендацией. В крайнем случае, обязательно, обратитесь к психологу.

2. Оценка ситуации

Увольнение с работы дает вам возможность задуматься, являлась ли работа для вас важной, приносила ли удовлетворение и желание для дальнейшего развития.

Ответьте на вопрос «Почему я действительно здесь работал?»:

• только из-за денег;
• потому что люблю это делать;
• потому что ничего лучше не было;
• потому что это очередной виток в карьере.

Когда вы ответите себе на вопрос честно и откровенно, вам будет легче адаптироваться к ситуации и приступить к поиску новой работы. Такую ранжировку полезно проделать и людям, которых понизили в должности. Осмысленность ситуации в целом не позволит им «выгореть».

3. Позитивное мышление

Как бы не казалось парадоксальным, но эта сложная ситуация может быть началом важных позитивных изменений. Умение видеть положительные стороны в любой ситуации рассматривается как один из показателей психического здоровья. Посмотрите на ситуацию с обратной стороны. У Вас появилось свободное время, которого так не хватало раньше, может быть это возможность для изменения профессии, изучения языков или реализации своего творческого потенциала?

4. Активный образ жизни

Каждый вечер планируйте следующий день. Помимо целей, связанных с поиском работы и ведением домашнего хозяйства, обязательно планируйте также отдых и какие-нибудь развлечения. Оставаясь активным, вы легче сможете управлять стрессом.

Не бойтесь обратиться за помощью. Устанавливайте новые контакты. Различные исследования доказали, что 85% пути к успеху в любой области или профессии зависит от умения поддерживать правильные отношения с другими людьми.

Основания для реализации

Статья 81 Трудового кодекса содержит информацию о том, по каким причинам допускается понижение какого-либо работника в занимаемой должности. Работодатель должен убедиться, что основание является уважительным, а также никаким образом не нарушаются трудовые права работника, а иначе придется столкнуться с негативными последствиями своего незаконного решения.

Наиболее популярными основаниями для понижения в должности являются следующие:

• Замена другого специалиста, который уходит в длительный неоплачиваемый отпуск или в декрет, причем такое понижение является временным, поэтому через определенный период времени гражданин возвращается на свое прежнее место работы, а также может рассчитывать на повышение.
• Приостановление деятельности компании, в которой работает гражданин, поэтому если предприятие находится в состоянии простоя, то руководитель обладает правом перевести сотрудников на более низкие должности, что указывается в ст. 72 ТК.
• По ст. 74 ТК, понижение разрешается, если сотрудник без веских оснований отказывается от реализации своих трудовых обязанностей на основании занимаемой должности, например, если на законных основаниях работодатель увеличивает нагрузку, поэтому при таком отказе в письменном виде предлагается перевод на более низкую должность с легкими условиями труда.
• На основании ст. 81 ТК, понижение какого-либо специалиста допускается в рамках сокращения штата или должности, например, предлагается другая должность гражданину, у которого имеется преимущественное право остаться в фирме, но занимаемая им должность полностью устраняется из штатного расписания.
• В результате аттестации устанавливается, что знаний и навыков гражданина не хватает, чтобы легко справляться с основными заданиями по занимаемой должности, причем проверка профессиональной пригодности работников реализуется обычно путем проведения экзаменов и тестов, поэтому если человек не сможет набрать нужное количество баллов, то директор может издать приказ о понижении такого работника в должности.
• Перевод обусловлен медицинскими показаниями, поэтому если у человека ухудшится состояние здоровья, что приведет к невозможности исполнять требования работодателя, то он может быть понижен в должности, причем гражданин должен согласиться с получением нового назначения.
• Беременная понижается, если во время работы на прежней должности на здоровье сотрудницы и ее плода оказываются неблагоприятные воздействия.

Другой значимой причиной выступает какое-либо нарушение, выявляемое работодателем при осуществлении гражданином его должностных обязанностей. В качестве наказания нередко руководители прибегают к понижению в должности. Это возможно даже в государственных учреждениях, где служащие злоупотребляют своими полномочиями или просто намеренно отказываются исполнять должностные обязанности.

Дело принципа

— Но ведь бывают и другие «сценарии»?

— Творческий человек, работая на протяжении жизни, одновременно с этим развиваясь, постоянно расширяет свою «область компетенции». Очень важно развиваться, даже если должность к этому, казалось бы, не располагает – ездить на семинары, повышать квалификацию, проходить дополнительное обучение.

К сожалению, многие люди наплевательски относятся к своему личностному развитию. Ведь гораздо легче прийти на работу, отсидеть положенное время и уйти домой. И так каждый день, из года в год, в течение 10, 15, 20 лет.

У некоторых людей потребность в личностном развитии ярко выражена. Такой человек, даже имея стабильный заработок на приемлемой должности, стремится расти, получать дополнительное образование, расширять свои горизонты.

Дополнительное образование – это вообще очень хорошо. Даже пускай оно никогда не пригодиться в полной мере, но оно развивает мозг.

— Что конкретно можно посоветовать человеку, которого сократили?

— В первую очередь, ни в коем случае нельзя паниковать, считать, что вместе с трудовым стажем на прежнем месте работы заканчивается жизнь. Здесь нужно придерживаться позитивного настроя, верить в лучшее: сейчас нет денег, но они скоро появятся; нет работы – буду искать и найду. Второе: нужно вспомнить, какие занятия нравились когда-то давно, может быть, в юности или даже в детстве. Вполне возможно, что вы мечтали стать художником или продавать цветы, собирать велосипеды. Начать с малого – починить дома сантехнику, разобраться, как и что работает. Возможно, полудетское увлечение станет основой для прибыльного бизнеса. Нужно поставить себе цель – делать что-то «на пять» — просто из принципа.

Понижение в должности. Как справиться с обидой и унижением?

Добрый день. Второй день не могу прийти в себя после разговора с начальником. В нашем учреждении происходит реорганизация в форме слияния — из двух разных по специфике организаций делают одну большую. В организации работаю 5 с половиной лет — 3 года экономистом, 2,5 года начальником планового отдела. С руководителем прошли вместе тяжелейшее время — меня назначили в то время, когда в организации были огромные долги. За время моего руководства успешно справились с проверкой счетной палаты, которая перевернула всё за последние 4 года, выдержали период смены руководства в местном министерстве (работала без выходных, готовила руководителя к совещаниям). Смогли погасить миллионные долги и выровнять фин. ситуацию. Пережили тяжелейший 2020 год, год работы без выходных и отпусков, на фоне нескончаемых больничных в нашем отеле. Был период, когда работала одна, когда все слегли с вирусом. В конце декабря нам объявили о реорганизации и слиянии с др. организацией на равных правах. Все начальники отделов находятся под угрозой сокращения. Я была готова к трём вариантам — либо сокращают, либо понижают в должности, оставляя начальником человека, который был начальником в организации, с которым нас объединяют, либо оставляют начальником отдела меня. Руководителем организации остаётся наш руководитель. Два месяца он уходил от вопроса к какому из трёх вариантов мне готовиться. Оказалось, есть ещё один вариант, к которому я не была готова. Начальник отдела объединяемой с нами организации уходит. Но и меня начальником руководитель не оставляет. У него есть третий кандидат на эту должность. Сказал, что ценит меня, хочет, чтобы бы было два умных человека — тот, кого берёт в качестве начальника и я, как правая рука начальника. Обещал, что зарплатой не обидит. Казалось бы — ответственности меньше, времени на личную жизнь больше и прочие плюсы, которые, да, конечно, есть. Но сама суть — руководитель сомневается, что я справлюсь? Не знаю как быть с чувством обиды, упавшей самооценки. Для меня предложение перевода из начальника в обычного экономиста стало унизительным. Второй день эти чувства не отпускают. Очень хочу услышать независимое мнение умных людей.

Автор вопроса: Мария Возраст: 34

На вопрос отвечает психолог Алферова Маргарита Олеговна.

Уважаемая Мария, здравствуйте!

Благодарю Вас за Ваши откровения и вопрос.

Это хорошо, что Вы решили написать, что решили поделиться своей болью. Таким образом Вы уже помогаете себе.

Вы просите независимого мнения. Но мы знаем ситуацию только с Ваших слов. Поэтому ответ не будет полностью независимым. Мы не знаем, что точно думает Ваш руководитель и чем руководствуется, так же как и его руководство. Вполне возможно, что там свои расклады. Вполне возможно, что свои условия. Вы же ничего не написали про того человека, которого берут на роль начальника. Вполне возможно, что многое Вы узнаете и/или поймете позже.

Мария, я думаю, что Ваш начальник уважает Вас и не сомневается в Вас. Иначе он не стал бы тратить время на разговоры с Вами. А если есть доверие, то ситуация может измениться в лучшую сторону в будущем. Он пообещал Вам, что не обидит в деньгах. Теперь остается дело за конкретными действиями.

Мария, по законодательству Вы не обязаны соглашаться на понижение и никто не может Вас заставить. Вас должны уведомить об изменении условия труда за 2 месяца. За это время Вы можете все обдумать.

Вам самой важно решить для себя — хотите ли Вы продолжать работать в этой компании. Что для Вас важнее. Важно решить для себя, чем руководствоваться эмоциями или логикой.

Ваши эмоции можно понять, можно понять обиду. Но с этим можно справиться. Все зависит от точки зрения с которой смотреть на ситуацию. Ваш выбор — быть жертвой или нет.

Вы сами определяете свою жизнь и судьбу. Вы можете согласиться, а можете не согласиться. Вы можете согласиться и начать искать новую работу. У Вас все равно есть выбор. Вы можете выдвинуть свои условия — например по повышению зарплаты или чего то еще.

Какие еще плюсы в этой ситуации. Вас не сокращают! А значит ценят, уважают и доверяют. В ситуации, когда многие теряют работу — Вы остаетесь в выигрыше — у Вас работа остается. У Вас остается с Вами бесценный опыт, который Вы приобрели. У Вас остается опыт руководящей работы и запись в резюме, что Вы руководитель. Это, при Вашем определенном решении поможет Вам искать новую работу. Но важно решить — надо ли Вам это прям сейчас.

Еще один важный аспект. Вопрос Вашей самооценки. Важно разотождествлять себя и работу. Вы — это Вы. Вы — специалист, эксперт, руководитель. Вы обладаете определенными навыками. Но, у Вас в жизни еще много ролей. Работа — это всего лишь один из аспектов Вашей жизни, одна из ролей, но не Вы. Работу всегда можно поменять. А Вы остаетесь, опыт остается.

Мария, взвести все за и против, подведите баланс, проанализируйте ситуацию и примите решение выгодное для Вас. Выгодное для Вас на данным момент. Вполне возможно, что через какое то время Вы можете принять другое решение. В любом случае выбор за Вами. И это совсем не унизительно.

Мария, я поздравляю Вас с праздником! Желаю всего самого светлого и прекрасного!

Оцените ответ психолога:

Город: Москва

Квалификация: Кандидат психологических наук.

Ответов психолога на сайте: 277

• Назад: Мой ученик справил нужду в штаны на уроке. Как поддержать и успокоить мальчика?
• Вперед: Как общаться с инфантильной клиенткой?

Комментарии

Мария, уверен, что моя уважаемая коллега даст вам полный расширенный ответ, но разрешите и мне высказать пару слов. Михаил Веллер в своем рассказе «карьера в никуда», очень хорошо описал случай борьбы за должность:

«Пустырь. На одном его краю — карета. На другом — десять человек.
Сигнал! — они бегут к карете. Кто же поедет в ней? — тот, кто лучше
правит? Нет — тот, кто быстрее бегает. Кто сумел обогнать, растолкать
всех; а ездить он может весьма плохо.»

Так что ваша профессиональна я компетентность здесь не причем. И ваш начальник делает выбор скорее в пользу более удобного для его человека. При этом, как я понимаю, ценит вас и не хочет обижать.

Но, к сожалению, наши эмоции не всегда подвластны логике, а обида — сильное опасное чувство, мешающее оценивать ситуацию и принимать верные решения, которые могут повлиять на ваш карьерный рост. С ней конечно необходимо поработать.

Возможно, со временем вы поймете, что самая главная ошибка — это зависимое положение от каких-либо людей и систем. Постарайтесь направить все ваши усилия, на то, чтобы в будущем всегда иметь свободу выбора. Именно выбора, а не действий в условиях в необходимости. И тогда любые внешние изменения не будут вас так сильно волновать.

Мария, добрый день
Безусловно, сейчас вы расстроены сложившейся ситуацией, однако давайте попробуем посмотреть на произошедшее с разных сторон.

Изначально вы были морально готовы и к сокращению, и к понижению в должности, рассматривали эти варианты из возможных трёх. Учитывая непростую сейчас ситуацию на рынке труда, стремление компаний к сокращению, оптимизации штата, вас оставили и, судя по вашим словам, на неплохих условиях работы.
Если бы в вас сомневались, или не ценили предыдущие заслуги, вряд ли бы директор пошёл на это.

Кроме того, название должности и зона ответственности , влияния на процессы компании не всегда равны. У вас в сижу опыта в компании влияния на процессы компании, отдела может быть больше.

Вы сейчас фокусируетесь на вашем предположении, что Руководитель решил, что вы не справитесь. Вы знаете это наверняка? Он говорил вам об этом?
То, что вы не справитесь и поэтому взяли другого, не факт, а ваше предположение. Которым вы сами себя обесцениваете. Не ваш Руководитель. Вы переживаете не из-за события, а из-за ваших мыслей по этому поводу и внутреннего убеждения — «я не подхожу, я плохой сотрудник»

Настоящих причин приглашения другого кандидата мы не знаем. И не факт, что вы «проиграли» ему своим профессионализм ом, вероятно, конкурентной борьбы в принципе не было.
Как hr-руководитель в прошлом я могу сказать, что в условиях неопределённост и рынка, изменений в организации зачастую приглашают «новую кровь», руководителей из других организаций, с другими системами управления, чтобы они привнесли свежий взгляд и посмотрели на ситуацию в компании со стороны.

Попробуйте проанализироват ь:
✔️если бы не было этого нового Руководителя и вас оставили на новой предложенной вам сейчас должности и этих условиях, которые вам сейчас предложили, вы бы остались?
✔️Компания, содержание работы, условия вам подходят?
✔️Если бы ваша должность звучала иначе при тех же условиях, вам было бы комфортнее?
✔️Есть ли возможность назвать вашу должность иначе? Зачастую, в коммерческих компаниях изменение наименования должности в штатном расписании не проблема.
✔️Есть ли возможность поговорить с руководителем? Без претензий, «почему не я?», а с посылом, что вы бы хотели реализовать свой опыт и знания на более высокой должности и с бОльшей ответственность ю, есть ли перспективы вырасти? И возможно, есть планы на развитие/расшир ение/открытие нового отдела и т д, о которых вы пока не знаете.

Важно замечать и фокусироваться:
✔️Что бОльшее я получаю, работая в компании, кроме названия должности?
✔️Это достаточно, чтобы остаться и продолжать работать?

И принимать решение исходя из этого понимания

С уважением к вашему желанию расти

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.

Понижение в должности по состоянию здоровья

Работника, нуждающегося в переводе на другую работу в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами РФ, с его письменного согласия работодатель обязан перевести на другую имеющуюся у него работу 1 , не противопоказанную работнику по состоянию здоровья (ч. 1 ст. 73 ТК РФ). В зависимости от рекомендаций врача такой перевод может носить как постоянный, так и временный характер.

Примечание. Медицинское заключение должно быть выдано в Порядке, установленном Приказом Минздравсоцразвития России от 02.05.2012 № 441н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений».

При переводе работника на другую нижеоплачиваемую работу у данного работодателя в соответствии с медицинским заключением, выданным в установленном порядке, трудовое законодательство устанавливает такому работнику определенные гарантии. Так, согласно ст. 183 ТК РФ, за ним сохраняется средний заработок по прежней работе в течение одного месяца со дня перевода, а при переводе в связи с трудовым увечьем, профессиональным заболеванием или иным повреждением здоровья, связанным с работой, — до установления стойкой утраты профессиональной трудоспособности либо до выздоровления работника.

По окончании срока перевод по общему правилу прекращается, а работнику предоставляется работа, предусмотренная трудовым договором.

Если в соответствии с медицинским заключением работник нуждается во временном переводе на другую работу на срок более четырех месяцев или в постоянном переводе, то при его отказе от перевода либо отсутствии у работодателя соответствующей работы трудовой договор прекращается в соответствии с п. 8 ч. 1 ст. 77 ТК РФ (ч. 3 ст. 73 ТК РФ).

В трудовую книжку сведения о временном переводе работника не вносятся. В случае необходимости данный факт он может подтвердить на основании следующих документов:

• экземпляр дополнительного соглашения к трудовому договору о временном переводе на другую работу;
• копия приказа о переводе на другую работу (работник вправе ее запросить в отделе кадров в порядке ст. 62 ТК РФ).

В трудовую книжку работника не позднее недельного срока необходимо вносить сведения о переводах на постоянную работу₂, дублируя их в личной карточке работника.

Как отстоять свои права

При неправильном или незакономерном переводе споры по этому вопросу могут решаться в суде, и в случае халатного отношения к кадровому оформлению, работодатель должен будет компенсировать сотруднику ущерб. Возможные недочеты, которые могут быть предъявлены предпринимателю, касающиеся несоответствия работника занимаемой должности:

• Правильности проведения аттестации: ее сроков и порядка проведения.
• Положение о предстоящей аттестации должно быть утверждено.
• После аттестации на соответствующих документах должны быть все подписи.

Если все документы процессуально будут оформлены правильно, то никаких трений между работником и предпринимателем не должно быть. Суд не всегда стает на сторону работника, он оценивает объективно все документальные доказательства и если претензии выдвигаются необоснованно, то решение будет в пользу предпринимателя.

Выводы при понижении в должности

Честных сотрудников защитят от увольнения, о чем рассказывает видео ниже: